کورین ویجیٹیبل گِمباب بنانے کی آسان ترکیب
چاول، سبزیاں اور سی ویڈ سے بنی یہ گِمباب ترکیب ایک مزیدار اور صحت بخش اسنیک ہے۔
اگر آپ منفرد اور صحت بخش کورین اسنیکس کے شوقین ہیں تو یہ ویجیٹیبل گِمباب ضرور آزمائیں۔ ہر بائٹ میں تازہ سبزیوں اور چاول کی نرمی کے ساتھ سی ویڈ کا ہلکا کرنچ ہے، جو ہر عمر کے افراد کو بھائے گا۔
اجزاء
غذائیت کی معلومات
- Calories: 290
- Total Fat: 9g
- Saturated Fat: 1.5g
- Cholesterol: 35mg
- Sodium: 580mg
- Total Carbohydrates: 40g
- Dietary Fiber: 3g
- Sugars: 4g
- Protein: 8g
ہدایات
1. چائیوز کی تیاری
چائیوز کو نمک، بھنے تل اور تل کے تیل کے ساتھ نرمی سے مکس کریں۔
2. آملیٹ تیار کریں
انڈوں میں نمک ڈال کر پھینٹ لیں۔ گرم پین میں آہستہ آنچ پر آملیٹ بنائیں اور ٹھنڈا ہونے پر اسے کاٹ لیں۔
3. سبزیاں اور فِش کیک پکائیں
گاجر، بند گوبھی اور فش کیک کو باریک کاٹ لیں۔ بند گوبھی کو تھوڑے نمک کے ساتھ نرم ہونے تک بھونیں، پھر گاجر کو کرسپ ہونے تک بھونیں۔ اب فِش کیک ڈالیں، چند منٹ بعد سویا ساس اور شہد شامل کریں۔
4. اجزاء کو ترتیب دیں
ٹرے میں آملیٹ، چائیوز، بھونی گاجر، بند گوبھی، مولی، کراب اسٹک، فش کیک اور برڈاک کو الگ الگ رکھیں۔
5. چاول تیار کریں
ٹھنڈے چاول میں نمک، تل اور تل کا تیل مکس کریں۔
6. رول تیار کریں
سی ویڈ شیٹ کو آدھا کاٹ کر لمبا کریں۔ ہر شیٹ پر 200 گرام چاول پھیلائیں۔ اوپر تمام اجزاء رکھ کر رول کریں۔ رول کو نیچے کی طرف رکھ کر ہلکے سے دبائیں۔
7. پیش کریں
اوپر تھوڑا تل کا تیل لگائیں اور تیز چاقو سے کاٹ کر پیش کریں۔
آپ کا ردعمل کیا ہے؟
پسند کریں
0
نہ پسند
0
محبت
0
مزاحیہ
0
غصہ
0
اداس
0
واہ
0
