کیٹو نٹس اینڈ سیڈز بریڈ – بغیر میدہ، بھرپور غذائیت
یہ کیٹو بریڈ اخروٹ، کاجو اور بیجوں سے بنی ہوئی ہے۔ ہلکی، غذائیت سے بھرپور اور بغیر آٹے کے!
تیاری کا وقت
15 منٹس
کھانا پکانے کا وقت
30 منٹس
سروس فراہم کرنا
8
مشکل
آسان
اگر آپ روایتی آٹے سے بچنا چاہتے ہیں یا کیٹو ڈائٹ پر ہیں، تو یہ نٹس اور بیجوں والی بریڈ بہترین انتخاب ہے۔ اس میں غذائیت، ذائقہ اور نرمی تینوں کا حسین امتزاج ہے۔ چاہیں تو ناشتے میں کھائیں یا شام کی چائے کے ساتھ!
اجزاء
غذائیت کی معلومات
- Calories: 210
- Total Fat: 18g
- Saturated Fat: 2.5g
- Cholesterol: 47mg
- Sodium: 120mg
- Total Carbohydrates: 5g
- Dietary Fiber: 2g
- Sugars: 1g
- Protein: 6g
ہدایات
1. خشک اجزاء تیار کریں
اخروٹ اور کاجو کو بلینڈر میں پیس لیں۔ پھر ایک بڑے پیالے میں ڈال کر اس میں مکس بیج، اسپغول کی بھوسی، بیکنگ پاؤڈر اور سن ڈرائی ٹماٹر شامل کریں۔
2. گیلا مکسچر تیار کریں
الگ پیالے میں انڈے اور کیفیر کو اچھی طرح پھینٹیں، پھر یہ خشک اجزاء میں شامل کریں۔ چند منٹ چھوڑ دیں تاکہ آمیزہ یکجان ہو جائے۔
3. سانچے میں ڈالیں
بریڈ کا سانچہ زیتون کے تیل سے چکنائی لگا کر تیار کریں اور نیچے تل چھڑک دیں۔ مکسچر کو سانچے میں ڈالیں اور اوپر بھی تھوڑے سے تل چھڑک دیں۔
4. بیک کریں
اوون کو 200°C پر پہلے سے گرم کریں، بریڈ کو 30 منٹ بیک کریں۔ باہر نکال کر ٹھنڈا کریں اور کاٹ کر پیش کریں۔
آپ کا ردعمل کیا ہے؟
پسند کریں
0
نہ پسند
0
محبت
0
مزاحیہ
0
غصہ
0
اداس
0
واہ
0
Tanmay Cooks
Hi! I'm Tanmay — a passionate home cook and recipe creator sharing delicious, easy-to-follow recipes for every craving. From traditional flavors to creative fusion, I believe great food brings people together. Let’s cook something amazing today!
