فلیکس سیڈ اور سائیلیم ہَسک سے بنی صحت بخش بریڈ
صحت مند اجزاء سے تیار کردہ یہ بریڈ فائبر اور اومیگا 3 سے بھرپور ہے، ہاضمہ بھی درست رکھتی ہے۔
تیاری کا وقت
10 منٹس
کھانا پکانے کا وقت
120 منٹس
سروس فراہم کرنا
6
مشکل
آسان
اگر آپ روایتی بریڈ سے ہٹ کر کوئی صحت بخش چیز آزمانا چاہتے ہیں تو یہ فلیکس سیڈ اور سائیلیم ہَسک سے بنی بریڈ ضرور آزمائیں۔ بغیر آٹے کی یہ بریڈ فائبر، اومیگا 3 اور قدرتی چکنائی سے بھرپور ہے۔ صبح کے ناشتے یا ہلکی پھلکی بھوک کے لیے ایک بہترین انتخاب۔
اجزاء
غذائیت کی معلومات
- Calories: 180
- Total Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 30mg
- Total Carbohydrates: 10g
- Dietary Fiber: 8g
- Sugars: 1g
- Protein: 5g
ہدایات
1. کو مکس کریں
ایک بڑے پیالے میں فلیکس سیڈ پاؤڈر، سائیلیم ہسک اور چینی ڈال کر مکس کریں۔ پھر اس میں زیتون کا تیل اور پانی شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں یہاں تک کہ ایک گاڑھا آمیزہ بن جائے۔
2. شامل کریں
کٹے ہوئے کاجو آمیزے میں شامل کریں اور دوبارہ اچھی طرح مکس کریں۔
3. میزے کو سیٹ کریں
آمیزے کو کلنگ فلم میں لپیٹ کر 15-20 منٹ کے لیے رکھ دیں تاکہ یہ سیٹ ہو جائے۔
4. اوون میں بیک کریں
آمیزے کو بیکنگ ڈِش میں ڈال کر پہلے سے گرم کیے گئے اوون میں 200°C (390°F) پر تقریباً 2 گھنٹے کے لیے بیک کریں۔
آپ کا ردعمل کیا ہے؟
پسند کریں
0
نہ پسند
0
محبت
0
مزاحیہ
0
غصہ
0
اداس
0
واہ
0
Tanmay Cooks
Hi! I'm Tanmay — a passionate home cook and recipe creator sharing delicious, easy-to-follow recipes for every craving. From traditional flavors to creative fusion, I believe great food brings people together. Let’s cook something amazing today!
