हेल्दी नट्स और बीजों का कीटो ब्रेड
यह हेल्दी ब्रेड रेसिपी अखरोट, काजू और सुपरसीड्स से बनी है – बिना मैदा, बिना ग्लूटेन! कीटो डाइट के लिए एकदम परफेक्ट।
तैयारी का समय
15 मिन
पकाने का समय
30 मिन
सेवा देना
8
कठिनाई
आसान
अगर आप ग्लूटेन-फ्री और कीटो-फ्रेंडली किसी ब्रेड की तलाश में हैं, तो यह रेसिपी आपके लिए है। इसमें है अखरोट, काजू, मिक्स सीड्स और हेल्दी फैट्स का भरपूर मेल – एकदम सॉफ्ट और स्वादिष्ट ब्रেড जो आपको एनर्जी भी दे और सेहतमंद भी रखे।
सामग्री
पोषण संबंधी जानकारी
- Calories: 210
- Total Fat: 18g
- Saturated Fat: 2.5g
- Cholesterol: 47mg
- Sodium: 120mg
- Total Carbohydrates: 5g
- Dietary Fiber: 2g
- Sugars: 1g
- Protein: 6g
निर्देश
1. ड्राई मिक्स तैयार करें
अखरोट और काजू को ब्लेंडर में पीस लें। फिर एक बड़े बाउल में डालकर उसमें मिक्स बीज, सायलियम हस्क, बेकिंग पाउडर और सन-ड्राइड टमाटर मिलाएं।
2. वेट मिक्स बनाएं
एक अलग बाउल में अंडे और केफिर को अच्छी तरह फेंट लें और इसे ड्राई मिश्रण में मिलाएं। मिक्सचर को कुछ मिनट के लिए सैट होने दें।
3. साँचे में डालें
ब्रेड मोल्ड को ऑलिव ऑयल से ग्रीस करें और तिल छिड़कें। अब मिक्सचर को उसमें डालें और ऊपर से भी थोड़ा तिल छिड़क दें।
4. बेक करें
ओवन को पहले से 200°C पर प्रीहीट करें और 30 मिनट तक बेक करें। बाहर निकालें, ठंडा करें और स्लाइस करके सर्व करें।
आपकी प्रतिक्रिया क्या है?
पसंद करें
0
नापसंद
0
प्यार
0
मज़ेदार
0
गुस्सा
0
दुखद
0
वाह
0
Tanmay Cooks
Hi! I'm Tanmay — a passionate home cook and recipe creator sharing delicious, easy-to-follow recipes for every craving. From traditional flavors to creative fusion, I believe great food brings people together. Let’s cook something amazing today!
